- 培训咨询：028-6245 3800
5是我妈 消耗杠杠的第5天 早 土豆丝卷饼 +茶叶蛋一个 上午茶 李子若干 午 花生酱拌面+ 青椒炒卤牛肉+清炒藕肠 下午茶 五点左右困累失去理智 把昨天剩的六一蛋糕拿出来吃了一通 中午剩的藕节也被清了 饱 晚 一小节蒸山药+两碗枸杞叶瘦肉汤 本来吃得很饱了，盘里还剩两块卤牛肉，清了 刷完碗快九点，划水高强度燃脂 艾玛，运动完胀气得厉害 我就特别不适合饭后运动，一两个小时都不带消化的，运动就能把胃里的食物整出来 倒是空腹或者半空腹，状态超好第6天 早 土豆片卷饼半个+茶叶蛋一个 午 主食半碗米饭+蛋酥软糍粑 小龙虾清炒藕肠青菜鸡汤酸菜鱼 撑 有点胀气 下午茶 今天二拖四游乐场 空调巨冷又巨渴 喝了半杯草莓芝士奶茶 胃不太对 晚 蔡澜点心 牛杂乳鸽炒粉虾饺生菜还有一些不太记得的点心 喝了杯柠檬炸弹 吼吼喝 然后就开始胀气得嗝嗝的 回家蹲了个厕所 舒服了丢丢 羞耻感又来了 本来是看鱼姐减脂打卡有感 再加上记录上多少有些监督作用 实际上没有受到任何约束 每顿九十分饱 有时候状态不好还硬把自己弄撑 艾玛 跟这段时间很多外食+外卖+心情起伏有关 偶尔打下称 体重还好 起伏不大 今天本是练臀日 早上也可以抢点时间完成滴 可是一大早还在订酒店加买过节东西给父母 生生给耽误了第7天 早 小碗芝麻酱拌面 水蒸蛋两几口 盐焗鸡爪一只 吃完就跑厕所 半上午吃了块朋友送的阿胶糕 又跑了两次 午 12点出头开始撸臀 肚子好空实在做不动 似乎也吃不下东西 煮了半包泡面 统一牛肉面 汤好好喝 吃完突然恶心想吐 晚 两碗红薯粥 各种菜一顿吃 吃饱完事 今天状态不好，泡面后休息了半个多钟几组撸臀，臀桥做得很拉胯，最后一组减重干脆没做，不过后来撸了几组高质量深蹲， 上个晚饭第9天 昨天第八天没记，连续拉肚三天了，了前不久吃的那个药吃了两天，毛用没有 烦躁 突然想起什么时候起巨容易拉肚子了，有时候堵着堵着第二天就会拉 一般排空就好了，这还没完没了的 真是衰，要么堵死要么拉死 尽管这样，每顿都拖着残躯坚强的奋战在餐桌 唉 回忆了下，没减脂，顿顿吃饱 也不知道记录个啥6月7日 第十天 上午去健身房撸臀 状态很差 随意做了几组深蹲，臀桥65勉强三组，没做减重 特累，一个小时出头匆忙结束，回家后发现姨妈造访 不增片了。它为我们的乘客提供了从西班牙和欧洲到南非的更大网络延伸，反之亦然，“伊比利亚南部非洲总经理胡安·佩德罗·阿里蒂奥总结道。他表示，随着马拉松在这座美丽城市的地位不断提升，厦门马拉松为中国其他城市的马拉松比赛树立了榜样和榜样，在全球田径界占据了应有的地位。而知情的乡镇官员则故意隐瞒事情，或者借机假冒身份认亲，从而导致真正的家人没能联系上对方，失去了寻亲的线索。"津巴布韦东南部的Lowveld地区以其观鸟和摄影机会而闻名，并被位于内尔斯普雷特的Lawson's Specialized Tours挑选出来进行下一次旅行。曼谷 - 泰国旅游局（TAT）周三启动了一项比赛，来自泰国和世界各地的业余和专业摄影师，作家和摄像师都可以参加。该航空公司将在未来两年内投资超过13，6m（R96，2m）来开发自己的休息室。"。他们的许多人才都想写书，以至于Gleam最近成立了一家内部文学机构Gleam Titles。
这部特别的电影非常聪明。我很高兴我没有停止观看。具有讽刺意味的是，最终，一个由女性主导的陪审团确实相信拉里，就像一个疯狂的迪斯塔夫核心支持者崇拜者对他们的电视节目主持人保持不可动摇的信念一样，无论有多少或数百万人死亡。"一路卑鄙，不断的咒骂和淫秽的暗示性写作。
