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后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～ 然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录… 早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～ 午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～ 下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑… 晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟… 早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～ 午餐，半碗米饭加炒菜若干 晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干… 今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～ 明天给身体休息一天，不运动。。他们目前的成人零售价为69欧元，还有19天，Kickstarter已经筹集了35，000欧元目标中的1，520欧元。 洗碗机好用死了，买了就后悔，后悔买晚了。在可持续发展方面，别墅可按碳中和价格预订，每预订一晚房晚10美元将捐赠给土耳其Balıkesir的Ay Yıldız风力发电项目。诚信是为人之道，是立身处事之本。奥马尔说，南非政府不反对加拿大，英国和德国政府（死者是这些国家的国民）或亲属任命专家进行自己的调查。探险旅行专家是提供独特体验、住宿和餐饮的全方位服务提供商，包括体验白雪覆盖的冰川全景、高耸山峰上的日落、狗拉雪橇、皮划艇划桨、徒步旅行、冰洞探险、滑雪探险等等。哪里人，很关键。
这个系列值得更多。满分 4 分。"。。
