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晚上还是吃中午的生米饭和剩菜，另外青菜西瓜还有些小零食6月臀 26号，这个月第三练 新装备到了，今天直接45-55-65-还挑战了75-10X2 胃胀气还吃了超辣的小龙虾，难受，状态多少受了些影响 65的录了视频，可以做得更稳更到位，有个别行程不够 75收缩没到位 做了杠铃硬拉15kg，肩膀累得要命， 臀没感觉，真是不适合硬拉，赶紧换成10Kg杠铃片深蹲15X3，真特么累啊，天气热加上胃难受，要死 今天充血不明显，虽然累做不动又冲了新高可是依然没啥感觉 做的侧躺激活，跟之前一样，左边随便做几个就炸，右边做了三组才勉强一丢丢感觉，唉 这个月和下个月稳65kg，冲75kg 加油打卡 晚饭 今天中午练臀了，一边看电视一边臀桥，状态不太好，反正臀桥就是累，做得不累的时候很少，45-55-65分别3X15，做完就歇了，因为左边大腿前面痛，受伤了的那种 下午在电梯碰到一个在小区健身群激进的美妈，之前身材就很好，最近又瘦了不好，确实很好看 这两天特讨厌自己的肚子，昨天老大上英语课的空隙，我跳了个毽子操，老二在身边玩玩具 这周就这样结束了，明天一家去市区的酒店住玩喔喔怎么不更新啦群主 怎么不更新了胖到了峰值，除开怀孕。"公园随手拍比较"。。MSC Sinfonia于当晚22：00离开开普敦前往德班，在那里她将驻扎到2012年3月底。也许我们英国人很少看到太阳，以至于对于我们大多数人来说，一件小小的比基尼的吸引力需要一段时间才能消退。评审团根据他们的能力对决赛入围者的演讲进行评估，他们是否有能力通过一项有可能在其他地方复制的举措，将对工程领域更多多样性的愿望转化为真实、可衡量的变化。"每个环球旅行者必须至少品尝一次的15种日本菜。在西方，许多名人公开宣称自己是同性恋，有些国家同性恋可以结婚，自由和尊严比什么都重要吧。该套餐包括在布宜诺斯艾利斯的三晚住宿，半日城市之旅和晚餐和探戈表演，以及在巴里洛切的五星级滑雪胜地住宿四晚， 包括早餐。
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