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乳清蛋白是一种蛋白质，是牛奶中的主要成分，还是人体所需的重要营养素之一。乳清蛋白具有高营养价值，能够促进人体的新陈代谢，增强体力，促进肌肉生长，增强免疫力，促进儿童的生长发育，还能够帮助消化，抗炎，抗癌，减少血脂，抗氧化等。
1、牛奶：牛奶是最常见的乳清蛋白来源，其中乳清蛋白含量*高，每100毫升牛奶中含有3.3克乳清蛋白，价格大约在2-4元/升。
2、豆浆：豆浆还是一种乳清蛋白的重要来源，每100毫升豆浆中含有2.5克乳清蛋白，价格大约在2-4元/升。
3、酸奶：酸奶还是一种乳清蛋白的重要来源，每100毫升酸奶中含有2.5克乳清蛋白，价格大约在3-5元/升。
4、豆腐：豆腐還是一种乳清蛋白的重要来源，每100毫升豆腐中含有1.5克乳清蛋白，价格大约在2-4元/升。
5、蛋白质粉：蛋白质粉还是一种乳清蛋白的重要来源，每100毫升蛋白质粉中含有7克乳清蛋白，价格大约在50-100元/千克。
乳清蛋白具有高营养价值，能够促进人体的新陈代谢，增强体力，促进肌肉生长，增强免疫力，促进儿童的生长发育，还能够帮助消化，抗炎，抗癌，减少血脂，抗氧化等。乳清蛋白中还含有大批的氨基酸，能够符合人体的营养需求，是人体健康的重要营养素。
哪些吃的东西富含乳清蛋白？牛奶、豆浆、酸奶、豆腐和蛋白质粉全是富含乳清蛋白的吃的东西，其中牛奶和豆浆的价格大约在2-4元/升，酸奶的价格大约在3-5元/升，豆腐的价格大约在2-4元/升，蛋白质粉的价格大约在50-100元/千克。乳清蛋白具有高营养价值，能够促进人体的新陈代谢，增强体力，促进肌肉生长，增强免疫力，促进儿童的生长发育，还能够帮助消化，抗炎，抗癌，减少血脂，抗氧化等。
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