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粗粮是指经过简易加工的谷物，如稻米、小麦、玉米、大麦等，是人们日常饮食中的主要来源。那么，粗粮每天吃多少合适呢？
粗粮是人类饮食中的重要组成部分，其营养价值很高，其中碳水化合物是人体必需的能量来源，而蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养素还是人体健康的重要来源。
粗粮每天吃多少合适，一般建议每天摄入量为米饭的重量的2-3倍，大概在200-300克左右，具体以自身营养需求为准。
粗粮的价格一般在人民币5-20元/公斤之间，价格较低的粗粮有大米、小麦、玉米等，价格较高的粗粮有燕麦、荞麦等。
总之，粗粮每天吃多少合适，一般建议每天摄入量为米饭的重量的2-3倍，大概在200-300克左右，具体以自身营养需求为准，粗粮的价格一般在人民币5-20元/公斤之间。
粗粮是人类饮食中的重要组成部分，它的营养价值很高，并且价格性价比高，是人们日常饮食的主要来源。粗粮不仅可以符合人们的营养需求，还可以提高人体的免疫力，促进健康。故此，建议每天摄入适量的粗粮，以保持身体健康。
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