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饭量小吃不饱还胖，是由于饮食不有效，膳食习惯不良，以及缺乏运动等原因造成的。
饮食不有效是造成饭量小吃不饱还胖的最主要原因。很多人爱慕吃油炸、油煎、烤烧等高热量吃的东西，这类吃的东西的热量比较高，并且很容易摄入过多，导致体内脂肪堆积，从而使人变胖。另外，很多人爱慕吃甜食，这类吃的美食还是高热量吃的东西，吃多了也会导致体内脂肪堆积，从而使人变胖。
饮食结构不良还是造成饭量小吃不饱还胖的原因之一。很多人爱慕吃零食，比如薯片、糖果、巧克力等，这些零食全是高热量吃的东西，吃多了也会导致体内脂肪堆积，从而使人变胖。另外，很多人爱慕夜宵，夜宵还是高热量吃的东西，吃多了也会导致体内脂肪堆积，从而使人变胖。
缺乏运动还是造成饭量小吃不饱还胖的原因之一。很多人缺乏运动，沒有及时的消耗体内的脂肪，导致体内脂肪堆积，从而使人变胖。另外，很多人爱慕久坐不动，久坐不动也会导致体内脂肪堆积，从而使人变胖。
总之，饭量小吃不饱还胖，是由于饮食不有效，膳食习惯不良，以及缺乏运动等原因造成的。故此，要想不胖，就要有效饮食，改掉不良的饮食结构，并多进行运动，以降低体内脂肪的堆积。
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