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榛子是一种常见的小吃，它不仅口感可口，并且还有许多好处。榛子富含营养，含有多种多样的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体健康非常有益。
榛子含有多种多样的蛋白质，是素食者的良好蛋白质来源。此外，榛子还富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于维持心脏健康。榛子还含有维生素E、维生素B群和矿物质，如镁、铁和锌，对身体的正常功能发挥重要作用。
榛子中的维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于维护细胞免受自由基的损伤，从而降低心脑血管疾病的风险。此外，榛子中的脂肪酸有助于减少胆固醇水平，改善血液循环，进一步促进心脑健康。
榛子富含维生素C和维生素B群，这些维生素对于增强免疫力非常重要。充足的维生素C有助于提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。维生素B群则有助于维持神经系统的正常功能，提高身体的抵抗力。
榛子富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作。膳食纤维可以增加肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持肠道健康。此外，榛子中的膳食纤维还可以帮助控制血糖水平，有益于糖尿病患者。
榛子富含健康的脂肪和膳食纤维，这些成分可以增加饱腹感，降低进食量，有助于控制体重。榛子还含有较高的蛋白质，可以带来长时间的能量，降低饥饿感。
总的来说，小吃榛子有许多好处。它带来多种多样的营养，促进心脑健康，增强免疫力，促进消化，有助于控制体重。故此，将榛子做为零食的选择是一个明智的选择。
榛子的价格大致在10-20元/500克左右，具体价格会利用地区和品牌而有所差异。
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