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孩子的身高是家长最关心的事情，但是有的孩子个子矮小，家长们不知道该怎样帮助孩子长高，其实孩子的身高发育与营养有着密切的关系，家长们可以利用改变孩子的饮食结构来帮助孩子长高。那么，孩子个子矮小吃什么好呢？
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，还是长高的重要营养物质，家长们可以多给孩子带来高蛋白的吃的东西，比如肉制品、蛋类、奶类等，这些吃的东西都含有多种多样的蛋白质，可以合理地帮助孩子长高。
钙是人体骨骼发育的重要营养物质，孩子们可以多吃富含钙的吃的美食，比如牛奶、豆腐、鱼肉、芝麻、芹菜等，这些吃的东西都含有多种多样的钙，可以合理地帮助孩子长高。
维生素是人体长高的重要营养物质，家长们可以多给孩子带来富含维生素的吃的美食，比如时蔬、水果、豆类等，这些吃的东西都含有多种多样的维生素，可以合理地帮助孩子长高。
铁是人体新陈代谢的重要营养物质，孩子们可以多吃富含铁的吃的东西，比如肉制品、豆类、菌类、蛋类等，这些吃的东西都含有多种多样的铁，可以合理地帮助孩子长高。
碘是人体新陈代谢的重要营养物质，孩子们可以多吃富含碘的吃的东西，比如海带、海藻、海鱼等，这些吃的东西都含有多种多样的碘，可以合理地帮助孩子长高。
锌是人体新陈代谢的重要营养物质，孩子们可以多吃富含锌的吃的东西，比如豆类、菌类、蛋类等，这些吃的东西都含有多种多样的锌，可以合理地帮助孩子长高。
维生素D是人体新陈代谢的重要营养物质，孩子们可以多吃富含维生素D的吃的东西，比如鱼肉、蛋类、牛奶等，这些吃的美食都含有多种多样的维生素D，可以合理地帮助孩子长高。
总结：
以上便是孩子个子矮小吃什么好的问題，家长们可以多给孩子带来高蛋白的吃的东西、富含钙的吃的东西、富含维生素的吃的美食、富含铁的吃的美食、富含碘的吃的东西、富含锌的吃的东西和富含维生素D的吃的美食，这些吃的东西都可以合理地帮助孩子长高。但是，家长们要注意，孩子的饮食不能过量，也不能缺乏，只有适当的摄入，才能达到*佳的效果。
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