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随着疫情的蔓延，无数人都在思考怎样增强自身的免疫力。免疫力是抵御病毒和细菌侵袭的重要武器，增强免疫力的*佳方法便是利用饮食来改善营养状况。那么，吃什么可以增加免疫力呢？
时蔬水果是提高免疫力的重要来源，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。比如，西兰花富含维生素C，能够帮助提高免疫力；苹果富含维生素A，可以帮助增强机体的免疫力；橙子富含维生素C，可以抑制病毒的活动；芹菜富含维生素K，可以抑制炎症反应；菠萝富含维生素C，可以抑制病毒的活动；芒果富含维生素A，可以帮助增强机体的免疫力。
豆类是提高免疫力的重要来源，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。比如，豆腐富含维生素B，可以帮助增强机体的免疫力；黄豆富含维生素E，可以抑制炎症反应；豌豆富含维生素K，可以抑制病毒的活动；绿豆富含维生素C，可以抑制病毒的活动；蚕豆富含维生素A，可以帮助增强机体的免疫力。
坚果还是提高免疫力的重要来源，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。比如，核桃富含维生素E，可以抑制炎症反应；腰果富含维生素K，可以抑制病毒的活动；杏仁富含维生素C，可以抑制病毒的活动；榛子富含维生素A，可以帮助增强机体的免疫力；开心果富含维生素B，可以帮助增强机体的免疫力。
谷物還是提高免疫力的重要来源，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助提高免疫力。比如，小米富含维生素E，可以抑制炎症反应；燕麦富含维生素K，可以抑制病毒的活动；玉米富含维生素C，可以抑制病毒的活动；大麦富含维生素A，可以帮助增强机体的免疫力；黑米富含维生素B，可以帮助增强机体的免疫力。
总之，吃什么可以增加免疫力？答案是：时蔬水果、豆类、坚果、谷物等，这些吃的东西全是提高免疫力的重要来源，可以帮助提高免疫力。这些吃的东西的价格都不贵，大约在10-50元人民币之间。
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