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价格范围：水煮花生米的价格因地区和品牌而异，一般在5-15元/500克之间。
水煮花生米富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E、维生素B6、镁、铜等营养物质。适量食用水煮花生米可以带来身体所需的营养，有助于增强免疫力、促进消化、改善血液循环等。
每个人的身体状况和需求不同，故此一天吃多少水煮花生米需要通过个人情况来肯定。一般来说，健康成年人每天适量食用水煮花生米可以取得营养而不会造成过量摄入。
注意：过量食用水煮花生米可能会导致摄入过多的脂肪和热量，增加肥胖和心血管疾病的风险。所以，建议每天的摄入量控制在适量范围内。
对于一般成年人来说，每天食用50-100克的水煮花生米是有效的。
对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，应通过个人情况和医生建议来肯定适量摄入量。
水煮花生米可以做为零食食用，但不宜过量。可以将适量的水煮花生米放在小碟中，每天做为下午茶或夜宵食用。
可以将水煮花生米加入到炒菜或凉拌菜中，增加味道和营养价值。
注意选择优质的水煮花生米，避免添加过多的调料和防腐剂。
一天吃多少水煮花生米需要通过个人情况来肯定，一般成年人每天适量食用50-100克的水煮花生米是有效的。水煮花生米富含营养，但过量食用可能会增加肥胖和心血管疾病的风险，所以注意控制摄入量。选择优质的水煮花生米，有效食用，可以享受其可口和营养价值。
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