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孕妇和小孩的营养需求是不同的，故此，他们的头小吃也应该有所不同。下面，就为大众介绍一下孕妇和小孩头小吃应该吃什么。
孕妇头小吃要求营养多种多样，并且不宜过重，可以选择一些比较容易消化的吃的东西，如：
1、豆浆：豆浆富含各种营养，如蛋白质、维生素、矿物质等，可以符合孕妇的营养需求，并且容易消化，是孕妇头小吃的不错选择。
2、鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，维生素和矿物质，是孕妇头小吃的不错选择，可以煮炒、煎炸、蒸煮等方式食用，口味多种多样，并且容易消化。
3、时蔬沙拉：时蔬沙拉富含维生素和矿物质，可以符合孕妇的营养需求，并且味道清爽，容易消化，是孕妇头小吃的不错选择。
小孩头小吃应该选择营养多种多样、口味好、容易消化的吃的美食，如：
1、豆腐：豆腐富含蛋白质、维生素和矿物质，可以符合小孩的营养需求，并且味道清爽，容易消化，是小孩头小吃的不错选择。
2、煮蛋：煮蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，可以符合小孩的营养需求，并且味道清爽，容易消化，是小孩头小吃的不错选择。
3、时蔬汤：时蔬汤富含维生素和矿物质，可以符合小孩的营养需求，并且口味清爽，容易消化，是小孩头小吃的不错选择。
以上便是孕妇和小孩头小吃应该吃什么的介绍，孕妇头小吃应该选择营养多种多样、容易消化的吃的东西，如豆浆、鸡蛋、时蔬沙拉等；小孩头小吃应该选择营养多种多样、味道好、容易消化的吃的美食，如豆腐、煮蛋、时蔬汤等。
孕妇和小孩的营养需求是不同的，所以，他们的头小吃也应该有所不同，要通过自己的营养需求选择适当的头小吃，以保证自己和孩子的营养摄入。
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