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便秘是一种常见的消化不良症状，它会导致腹部不适、腹泻、便秘等症状，所以，患者应该利用自身情况，有效饮食，以改善便秘症状。粗粮是改善便秘的重要吃的东西，患者可以通过自身情况，选择合适的粗粮吃的东西，以改善便秘症状。
大米是改善便秘的重要吃的东西，它含有多种多样的膳食纤维，有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，大米还含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养不良症状。大米的价格大约在5-15元/斤，可以通过自身情况，选择合适的大米食用。
燕麦還是改善便秘的重要吃的美食，它含有多种多样的膳食纤维，有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，燕麦还含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养不良症状。燕麦的价格大约在5-15元/斤，可以通过自身情况，选择合适的燕麦食用。
高粱还是改善便秘的重要吃的东西，它含有多种多样的膳食纤维，有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，高粱还含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养不良症状。高粱的价格大约在5-15元/斤，可以通过自身情况，选择合适的高粱食用。
糙米还是改善便秘的重要吃的东西，它含有多种多样的膳食纤维，有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，糙米还含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养不良症状。糙米的价格大约在5-15元/斤，可以通过自身情况，选择合适的糙米食用。
荞麦還是改善便秘的重要吃的东西，它含有多种多样的膳食纤维，有助于改善消化功能，促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，荞麦还含有多种多样的维生素和矿物质，有助于改善营养不良症状。荞麦的价格大约在5-15元/斤，可以利用自身情况，选择合适的荞麦食用。
总之，患有便秘的人可以选择大米、燕麦、高粱、糙米和荞麦等粗粮吃的东西，以改善便秘症状。这些粗粮吃的东西的价格大约在5-15元/斤，可以利用自身情况，选择合适的粗粮食用。
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