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失眠是一种常见的睡眠障碍，影响睡眠质量，给人们的生活提供不便。很多人都想知道吃什么可以治疗失眠，以改善睡眠质量。
时蔬是治疗失眠的*佳吃的美食，特别是芹菜、芦笋、西兰花等时蔬。这些时蔬含有多种多样的维生素和矿物质，可以帮助身体较好地消化吃的东西，促进消化系统的健康，从而改善睡眠质量。一般来说，每天吃200克时蔬就可以改善失眠症状。
水果还是治疗失眠的合理吃的美食，特别是苹果、梨、葡萄等水果。这些水果含有多种多样的维生素和矿物质，可以帮助身体较好地消化吃的东西，促进消化系统的健康，从而改善睡眠质量。一般来说，每天吃200克水果就可以改善失眠症状。
鱼类還是治疗失眠的合理吃的东西，特别是鲑鱼、鲤鱼、鲢鱼等鱼类。这些鱼类含有多种多样的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助身体较好地消化吃的东西，促进消化系统的健康，从而改善睡眠质量。一般来说，每天吃200克鱼类就可以改善失眠症状。
豆类还是治疗失眠的合理吃的东西，特别是豆腐、豆浆、豆芽等豆类。这些豆类含有多种多样的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助身体较好地消化吃的东西，促进消化系统的健康，从而改善睡眠质量。一般来说，每天吃200克豆类就可以改善失眠症状。
蜂蜜還是治疗失眠的合理吃的美食，它含有多种多样的维生素、矿物质和氨基酸，可以帮助身体较好地消化吃的东西，促进消化系统的健康，从而改善睡眠质量。一般来说，每天吃1-2勺蜂蜜就可以改善失眠症状。
总之，吃什么可以治疗失眠？时蔬、水果、鱼类、豆类和蜂蜜全是治疗失眠的合理吃的东西，每天吃200克时蔬、200克水果、200克鱼类、200克豆类和1-2勺蜂蜜，就可以改善失眠症状。这些吃的美食的价格大约在10-20元/斤左右，可以利用实际情况选择购买。
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