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月经不调是一种常见的女性疾病，月经不调的症状包括月经量少、月经周期不规律、月经痛等，倘若不及时就医治疗，可能会影响女性的生活质量，甚至会引发其他疾病。那么，月经不调吃什么才能改善症状呢？
1、豆类：豆类吃的东西含有多种多样的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，有助于调节月经，如豆腐、豆浆、豆芽等，每天均可食用，建议每天摄入200-300克。
2、海鲜：海鲜中含有多种多样的维生素B2、铁、钙等营养成分，有助于调节月经，如鱼、虾、蟹等，每天均可食用，建议每天摄入200-300克。
3、水果：水果中含有多种多样的维生素C、维生素E、钾等营养成分，有助于调节月经，如苹果、梨、橙子等，每天均可食用，建议每天摄入200-300克。
4、时蔬：时蔬中含有多种多样的维生素A、维生素B1、钙等营养成分，有助于调节月经，如芹菜、菠菜、西兰花等，每天均可食用，建议每天摄入200-300克。
1、豆类：豆类吃的东西价格大致在5-15元/斤；
2、海鲜：海鲜价格大致在20-50元/斤；
3、水果：水果价格大致在5-20元/斤；
4、时蔬：时蔬价格大致在3-10元/斤。
总之，月经不调吃什么，豆类、海鲜、水果、时蔬全是不错的选择，价格也都比较性价比高，可以利用自己的喜好选择食用。
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