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酸奶是一种含有多种多样营养的乳制品，它富含蛋白质、钙、维生素B2和B12等。酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道健康，增强免疫力，改善消化系统功能。此外，酸奶还含有益生元，有助于促进肠道菌群平衡，对预防便秘和调节血糖水平也有一定的作用。
1、酸奶果粒杯：将酸奶与新鲜水果（如蓝莓、草莓、香蕉等）混合，再加入一些谷物（如燕麦片、麦片等），搅拌均匀后放入杯中即可。这是一款简易易做又营养多种多样的早餐，可以带来人体所需的蛋白质、纤维和维生素。
2、酸奶面包片：将酸奶涂抹在面包片上，再撒上一些蜂蜜或果酱，可以增加味道和口味。这是一款简易又可口的早餐，适合忙碌的上班族。
1、酸奶蛋糕：将酸奶、面粉、糖和鸡蛋混合搅拌，倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中烘烤。这款蛋糕味道细腻，色香味俱全，是一款适合下午茶的甜点。
2、酸奶冰淇淋：将酸奶、糖和香草精混合搅拌，放入冰淇淋机中搅拌至凝固。这款冰淇淋味道柔滑，清凉解暑，是夏天的必备甜点。
1、酸奶沙拉酱：将酸奶、橄榄油、柠檬汁、蒜末、盐和胡椒粉混合搅拌，做为沙拉的调味酱。这款酸奶沙拉酱味道酸爽，可以增加沙拉的味道和营养。
2、酸奶面条：将酸奶与煮熟的面条混合，再加入一些时蔬和调味料，搅拌均匀后即可食用。这款酸奶面条口味多种多样，营养均衡，是一款适合午餐或晚餐的主食。
1、酸奶果汁：将酸奶与新鲜水果（如芒果、草莓、蓝莓等）一起放入搅拌机中搅拌均匀，再加入适量的冰块即可。这款酸奶果汁味道清凉，营养多种多样，是夏天的消暑冷饮。
2、酸奶茶饮：将酸奶与红茶或绿茶混合，再加入适量的糖或蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。这款酸奶茶饮味道浓郁，美味可口，是一款适合下午茶的冷饮。
注意：以上所提到的价格仅供参考，具体价格可能因地区和品牌而有所差异。
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