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细小吃是指每日饮食中，摄入的吃的东西量小，但是能够带来营养的吃的东西。它们是健康饮食的重要组成部分，能够为人体带来必要的营养，改善人体健康状况。故此，防细小吃的重要性不言而喻。
1、多吃新鲜时蔬和水果。新鲜时蔬和水果是人体所必需的营养物质，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，能够改善人体健康状况，延缓衰老，预防疾病。
2、多吃粗粮。粗粮是指经过碾磨后，仍保留原有糙米、黑米、玉米等谷物的粗粮，它们富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，能够改善人体健康状况，延缓衰老，预防疾病。
3、多吃鱼肉。鱼肉是指鱼类的肉，它们富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能够改善人体健康状况，延缓衰老，预防疾病。
4、多吃坚果。坚果是指以坚果为原材料加工而成的食品，它们富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能够改善人体健康状况，延缓衰老，预防疾病。
1、要选择新鲜的时蔬和水果，避免食用劣质的时蔬和水果。新鲜的时蔬和水果富含营养物质，能够改善人体健康状况，而劣质的时蔬和水果可能会对人体健康造成不利影响。
2、要控制烹饪时间，避免烹饪过久。烹饪时间过久会使时蔬和水果中的营养物质流失，影响营养价值，故此，要控制烹饪时间，避免烹饪过久。
3、要控制饮食量，避免暴饮暴食。暴饮暴食会使人体摄入过多的营养物质，对人体健康不利，所以，要控制饮食量，避免暴饮暴食。
防细小吃的重要性不言而喻，要多吃新鲜时蔬和水果、粗粮、鱼肉、坚果等，要选择新鲜的时蔬和水果，控制烹饪时间，控制饮食量，以此来防细小吃，保持健康。
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