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1、暖身吃的美食：冬季天气寒冷，我们需要选择一些暖身的吃的东西来增加体温。例如，姜、葱、大蒜等辛辣吃的东西可以提高身体的新陈代谢，增加体内热量的产生。此外，热汤、热饮等热食还是不错的选择。
2、富含维生素C的吃的东西：冬季是感冒和流感高发季节，所以我们需要增强免疫力来抵抗病毒的侵袭。富含维生素C的吃的东西可以帮助提高免疫力，例如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃、红椒等。这些吃的东西不仅可口，还能带来多种多样的维生素C。
3、高蛋白吃的美食：冬季是人体增加能量的时候，故此我们需要摄入一定量的蛋白质来维持身体的正常运转。富含蛋白质的吃的东西有鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。这些吃的东西不仅能够带来多种多样的蛋白质，还含有各种营养物质，对于增强体力和免疫力都有非常好的效果。
4、温补吃的美食：冬季是补充能量的好时机，故此我们可以选择一些温补吃的东西来增加体力。例如，糯米、红枣、核桃、花生等吃的东西都具有温补的作用。这些吃的美食不仅能够带来多种多样的能量，还有助于补充体内的营养。
5、海鲜：冬季是海鲜的旺季，故此我们可以适当增加海鲜的摄入量。海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，对于增强免疫力和带来营养非常有益。常见的海鲜有鱼、虾、蟹、贝类等，价格通过不同种类和地区有所差异，大致在50-200元/斤之间。
总之，冬季应该选择一些暖身吃的东西、富含维生素C的吃的美食、高蛋白吃的东西、温补吃的美食和海鲜来补充能量和提高免疫力。有效的饮食配搭可以帮助我们度过寒冷的冬季，保持健康和活力。记住，冬季应该吃些什么，才能让我们的身体更加健康！
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