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维C和维E是人体所需的重要营养素，它们在维持身体健康和预防疾病方面起着重要作用。维C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和抵抗感染。维E还是一种抗氧化剂，有助于维护细胞免受自由基的损害，减缓衰老流程。
1、柑橘类水果：例如橙子、柠檬、葡萄柚等，富含维C。这些水果不仅可以直接食用，还可以榨汁饮用或制做成果汁。
2、红辣椒：红辣椒是一种富含维C的时蔬，可以用于烹饪多种菜品。其维C含量比柑橘类水果还要高。
3、草莓：草莓是一种可口的水果，还是维C的良好来源。它们可以直接食用，也能用于制做甜点或添加到酸奶中。
4、番茄：番茄不仅富含维C，还含有多种多样的番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用。可以生吃、烹饪或制做成番茄酱。
1、坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，是富含维E的吃的美食。它们可以做为零食食用，也能添加到烹饪中。
2、橄榄油：橄榄油是一种健康的油脂，富含维E。可以用于烹饪、制做沙拉酱或直接食用。
3、鳄梨：鳄梨，也被称为牛油果，是一种富含维E的水果。可以制做成鳄梨酱、添加到沙拉中或直接食用。
4、时蔬油：时蔬油，如大豆油、花生油等，还是维E的良好来源。可以用于烹饪和制做调味料。
价格范围：
通过市场供求和品牌的不同，吃的美食的价格会有所差异。以下是一些吃的东西的大致价格范围（单位：人民币）：
柑橘类水果：每斤约5-10元。
红辣椒：每斤约3-8元。
草莓：每斤约10-20元。
番茄：每斤约3-8元。
坚果类：每斤约20-50元。
橄榄油：每瓶约30-100元。
鳄梨：每个约5-15元。
时蔬油：每瓶约10-30元。
请注意，以上价格仅供参考，实际价格可能会因地区和季节的不同而有所变化。
总结：
维C和维E是人体所需的重要营养素，可以根据吃的东西摄入。富含维C的吃的东西包括柑橘类水果、红辣椒、草莓和番茄。富含维E的吃的美食包括坚果类、橄榄油、鳄梨和时蔬油。利用市场供求和品牌的不同，吃的美食的价格会有所差异。
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