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上火了吃什么好，是一个让人头疼的问題。上火是指人体内热量增加，给人提供许多不适，如头痛、口渴、身热、烦躁不安等症状。所以，上火后要注意饮食，尽量选择清淡、低热量的吃的东西，以免加重症状。
时蔬类吃的东西是上火后*佳的选择，它们不仅低热量，并且富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于排毒，消除体内热量。常见的时蔬有芹菜、菠菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、茄子等，大约每人每天摄入200-400克时蔬，价格在2-4元/斤左右。
水果类吃的美食还是上火后的不错选择，它们不仅低热量，并且富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于排毒，消除体内热量。常见的水果有苹果、梨、橙子、芒果、葡萄等，大约每人每天摄入200-400克水果，价格在2-4元/斤左右。
粗粮类吃的东西还是上火后的不错选择，它们不仅低热量，并且富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于排毒，消除体内热量。常见的粗粮有糙米、小米、荞麦、玉米等，大约每人每天摄入200-400克粗粮，价格在2-4元/斤左右。
海鲜类吃的东西还是上火后的不错选择，它们不仅低热量，并且富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于排毒，消除体内热量。常见的海鲜有鱼、虾、蟹、贝类等，大约每人每天摄入200-400克海鲜，价格在4-8元/斤左右。
豆制品类吃的东西還是上火后的不错选择，它们不仅低热量，并且富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于排毒，消除体内热量。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆芽等，大约每人每天摄入200-400克豆制品，价格在2-4元/斤左右。
总之，上火了吃什么好，时蔬类、水果类、粗粮类、海鲜类和豆制品类吃的东西全是不错的选择，价格也都在2-8元/斤左右，可以通过自己的喜好来选择。
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