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素食是*佳的选择，可以帮助女性调节内分泌，降低痛经症状。素食配搭清淡，不要太油腻，较好选择新鲜的时蔬，比如芹菜、菠菜、西兰花等，可以配搭米饭、面条等，大约50-80元/份。
海鲜还是不错的选择，可以配搭鱼、虾、蟹等，较好不要太油腻，可以配搭清淡的汤，比如西红柿汤、鸡汤等，大约100-150元/份。
肉制品還是不错的选择，可以配搭鸡肉、牛肉、羊肉等，较好不要太油腻，可以配搭清淡的汤，比如西红柿汤、鸡汤等，大约100-150元/份。
水果還是不错的选择，可以配搭苹果、梨、橙子等，较好不要太甜，可以配搭粥、果汁等，大约20-50元/份。
还可以配搭豆腐、面条、饺子等，较好不要太油腻，可以配搭清淡的汤，比如西红柿汤、鸡汤等，大约50-80元/份。
总之，大姨妈来了吃什么好，可以通过自己的喜好选择，价格也不贵，大约50-150元/份。最重要的是要注意饮食，多吃新鲜的时蔬，少吃油腻的吃的美食，保持清淡，如此才能帮助女性调节内分泌，降低痛经症状。
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