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老年人便秘是一个常见的问題，还是一个比较严重的健康问題。老年人便秘的原因有很多，比如营养不良、消化不良、肠道蠕动减慢等。为了解决老年人便秘的问題，除了服用药物外，还需要根据正确的饮食来缓解。那么，老年人便秘吃什么呢？
谷物是老年人便秘的优选吃的美食，由于谷物中含有多种多样的膳食纤维，可以合理改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，缓解便秘。谷物中推荐的有燕麦、大麦、小麦、玉米等，价格在10-20元/斤左右。
水果还是老年人便秘的不错选择，由于水果中含有多种多样的膳食纤维，可以合理改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，缓解便秘。推荐的水果有苹果、梨、橙子、柚子、葡萄等，价格在5-10元/斤左右。
时蔬還是老年人便秘的不错选择，由于时蔬中含有多种多样的膳食纤维，可以合理改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，缓解便秘。推荐的时蔬有白菜、芹菜、萝卜、芦笋、豆角等，价格在5-10元/斤左右。
豆制品還是老年人便秘的不错选择，由于豆制品中含有多种多样的膳食纤维，可以合理改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，缓解便秘。推荐的豆制品有豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等，价格在5-10元/斤左右。
调料还是老年人便秘的不错选择，由于调料中含有多种多样的膳食纤维，可以合理改善肠道蠕动，促进肠道蠕动，缓解便秘。推荐的调料有黑木耳、紫菜、海带、百合等，价格在5-10元/斤左右。
总结：老年人便秘吃什么？谷物、水果、时蔬、豆制品、调料全是不错的选择，价格在5-20元/斤左右。但是，在选择吃的东西的时候，要注意不要吃太多，以免引起胃肠道不适。
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