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增肥是一个比较复杂的流程，需要从营养、运动、心理等多方面综合考虑。下面介绍几种常见的增肥方法，希望能够帮助到想要增肥的朋友们。
营养摄入是增肥的基础，要想增肥，首先要保证每天摄入的营养足够，可以多吃一些高蛋白、高脂肪的吃的东西，比如牛奶、豆浆、豆腐、肉制品、蛋类、鱼类、奶酪、油炸食品等，这些吃的美食中的营养素可以合理帮助增肥。此外，还可以摄入一些增肥补充剂，比如维生素、矿物质、氨基酸等，价格在50-200元不等。
运动是增肥的重要组成部分，可以选择一些低强度的运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助身体较好地吸收营养，有助于增肥。
增肥流程中，心理调节还是非常重要的，要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，可以咨询一些靠谱的心理咨询师，帮助自己调节心理，以达到增肥的目的。咨询价格一般在200-500元不等。
总之，要想增肥，需要从营养、运动、心理等多方面综合考虑，坚持每天规律的饮食和运动，同時要保持乐观的心态，如此才能更快地达到增肥的目的。
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