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女性每月都会有经期，这时候要注意饮食，选择适当的吃的东西可以调节身体，减轻经期不适的症状。那么，经期吃什么比更好呢？
经期吃时蔬是很有必要的，时蔬中含有多种多样的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，可以带来身体所需的营养，同時还可以改善肠道蠕动，帮助排出体内余外的水分，减轻经期水肿的症状。建议每天吃200-300克时蔬，比如西兰花、芹菜、菠菜、胡萝卜、茄子等，价格大约在2-5元/斤左右。
水果還是经期必备的吃的东西，水果中含有多种多样的维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需的营养，同時还可以改善肠道蠕动，帮助排出体内余外的水分，减轻经期水肿的症状。建议每天吃200-300克水果，比如苹果、梨、橙子、柚子、葡萄等，价格大约在2-5元/斤左右。
豆制品还是经期必备的吃的东西，豆制品中含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需的营养，同時还可以改善肠道蠕动，帮助排出体内余外的水分，减轻经期水肿的症状。建议每天吃200-300克豆制品，比如豆腐、豆浆、豆芽等，价格大约在2-5元/斤左右。
经期吃什么比更好，除了上述提到的时蔬、水果、豆制品外，还可以选择瘦肉、鱼虾、蛋类、燕麦等，这些吃的东西中含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需的营养，同時还可以改善肠道蠕动，帮助排出体内余外的水分，减轻经期水肿的症状。价格大约在5-20元/斤左右。
总之，经期吃什么比更好，应该多吃时蔬、水果、豆制品、瘦肉、鱼虾、蛋类、燕麦等，这些吃的东西中含有多种多样的营养成分，可以补充身体所需的营养，同時还可以改善肠道蠕动，帮助排出体内余外的水分，减轻经期水肿的症状。
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