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补锌是一种重要的营养补充，可以帮助人们补充缺乏的锌元素，促进人体健康。那么，补锌的吃的东西有哪些呢？
海鱼是补锌的吃的东西之一，海鱼中富含的锌元素可以帮助人体补充缺乏的锌元素，比如三文鱼、鲔鱼、鲱鱼等，每100克三文鱼中含有2.2毫克的锌元素，每100克鲔鱼中含有1.7毫克的锌元素，每100克鲱鱼中含有1.3毫克的锌元素。海鱼的价格一般在20-50元/斤，价格可以利用不同品种而有所不同。
豆类还是补锌的吃的美食之一，豆类中含有多种多样的锌元素，比如豆腐、豆浆、豆芽等，每100克豆腐中含有1.2毫克的锌元素，每100克豆浆中含有0.8毫克的锌元素，每100克豆芽中含有0.6毫克的锌元素。豆类的价格一般在5-10元/斤，价格可以通过不同品种而有所不同。
时蔬还是补锌的吃的东西之一，时蔬中含有多种多样的锌元素，比如芹菜、菠菜、西兰花等，每100克芹菜中含有1.3毫克的锌元素，每100克菠菜中含有1.1毫克的锌元素，每100克西兰花中含有0.9毫克的锌元素。时蔬的价格一般在5-10元/斤，价格可以通过不同品种而有所不同。
肉制品还是补锌的吃的东西之一，肉制品中含有多种多样的锌元素，比如牛肉、羊肉、猪肉等，每100克牛肉中含有2.5毫克的锌元素，每100克羊肉中含有2.2毫克的锌元素，每100克猪肉中含有1.7毫克的锌元素。肉制品的价格一般在20-50元/斤，价格可以通过不同品种而有所不同。
蛋类还是补锌的吃的美食之一，蛋类中含有多种多样的锌元素，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等，每100克鸡蛋中含有1.2毫克的锌元素，每100克鹌鹑蛋中含有1.1毫克的锌元素，每100克鹅蛋中含有1.0毫克的锌元素。蛋类的价格一般在5-10元/斤，价格可以通过不同品种而有所不同。
总结：补锌的吃的美食有海鱼、豆类、时蔬、肉制品和蛋类，价格通过不同品种而有所不同，一般在5-50元/斤。
补锌是人体健康的重要营养补充，补锌的吃的东西有很多，比如海鱼、豆类、时蔬、肉制品和蛋类等，价格通过不同品种而有所不同，一般在5-50元/斤。此外，补锌的吃的东西还可以根据食用谷物、坚果、水果等吃的东西来补充，以确保人体摄入充足的锌元素。
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