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1、饮品和寒性吃的美食：女性例假期间应避免食用过多的饮品和寒性吃的东西，如冰淇淋、饮品、冷冻食品等。这些吃的东西会导致子宫收缩不畅，加重痛经和腹痛的症状。
2、辛辣吃的东西：辛辣吃的美食如辣椒、花椒、生姜等，会刺激子宫和肠胃，导致血液循环不畅，加重痛经和腹痛。故此，女性例假期间应尽量避免食用辛辣吃的东西。
3、咖啡和浓茶：咖啡和浓茶含有咖啡因，会刺激神经系统，导致血管收缩，加重痛经和腹痛。女性例假期间应降低或避免饮用咖啡和浓茶，可以选择一些温和的奶茶，如花草茶或淡茶。
4、高糖吃的东西：女性例假期间应尽量避免食用过多的高糖吃的美食，如糖果、巧克力、甜点等。高糖吃的东西会导致血糖波动，引起情绪不稳定和疲劳感。
5、高脂吃的东西：女性例假期间应尽量避免食用过多的高脂吃的东西，如油炸食品、肥肉、奶油等。高脂吃的东西会增加身体的负担，导致消化不良和腹胀。
6、酒精和烟草：女性例假期间应避免饮酒和吸烟。酒精和烟草会对身体产生负面影响，加重症状并延长例假期间的不适感。
7、味精和添加剂：女性例假期间应尽量避免食用含有味精和添加剂的吃的东西，如方便面、速冻食品等。这些吃的东西会对身体产生负面影响，加重症状并影响身体的健康。
女性例假期间，饮食调理是非常重要的。有效的膳食习惯可以缓解症状，提高身体的抵抗力。除了避免上述吃的东西，女性例假期间还应多喝温水，多吃时蔬水果，保持良好的歇息和心情，适当进行适量的运动。这些都有助于缓解症状，提高身体的舒适度。
请注意，以上所提到的价格范围仅供参考，具体价格可能因地区和市场供求情况而有所不同。
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