- 培训咨询：028-6245 3800
立冬是一年四季中的第八个季节，还是冬季的开始，是一个关键的季节，在这个季节里，我们应该注意什么呢？
立冬时节，气温转凉，人体抵抗力较弱，容易患感冒，故此要注意饮食调养，多吃一些温热性的吃的美食，如粥、羹、煲汤等，以增强机体的抵抗力，还可以多吃一些富含维生素的吃的东西，如时蔬、水果等，以增强机体的免疫力。
立冬时节，气温转凉，要注意衣着保暖，尤其是外出时，一定要多穿几件衣服，尽量选择保暖性能更好的衣服，如羊毛衫、羽绒服等，以保暖为主，以免受凉。
立冬时节，气温转凉，人体抵抗力较弱，容易患感冒，故此要注意锻炼身体，可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强机体的抵抗力，还可以做一些无氧运动，如太极拳、散步等，以促进血液循环，保持身体健康。
立冬时节，气温转凉，人体抵抗力较弱，容易患感冒，故此要注意补充营养，可以多吃一些富含维生素的吃的美食，如时蔬、水果等，以增强机体的免疫力，还可以补充一些营养品，如维生素C片、维生素E片等，以增强机体的抵抗力，一般的维生素C片和维生素E片的价格在10-20元之间。
总之，立冬时节，我们要注意饮食调养、衣着保暖、锻炼身体、补充营养，以增强机体的抵抗力，以免受凉感冒之苦。
标签：
1455
+1
