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想要变胖，首先要做的便是改变膳食习惯，每天多吃一些健康的吃的美食，比如肉制品、豆类、时蔬、水果等，尽量摄入更多的热量，那样可以帮助你增加体重。另外，你也能根据改变饮食结构来增加体重，比如多吃肉制品、豆类、时蔬、水果等，尽量摄入更多的热量，那样可以帮助你增加体重。
另外，你也能够根据营养补充剂来增加体重，比如蛋白粉、维生素、矿物质等，这些补充剂可以帮助你摄入更多的营养，从而增加体重。不过，使用营养补充剂时要注意不要摄入过多，以免造成身体不适。一般情况下，营养补充剂的价格在人民币50-200元不等。
此外，你也能利用运动来增加体重，比如慢跑、游泳、健身等，这些运动可以帮助你增加肌肉量，从而增加体重。不过，在运动时要注意不要过度劳累，以免造成身体不适。
睡眠还是增加体重的重要因素，由于睡眠可以帮助你恢复体力，从而帮助你增加体重。一般情况下，每天睡眠时间不宜少于8小时，以保证身体的健康。
总之，怎样变胖，首先要改变饮食结构，多吃健康的吃的东西，比如肉制品、豆类、时蔬、水果等，尽量摄入更多的热量，那样可以帮助你增加体重。另外，你也能够根据营养补充剂来增加体重，比如蛋白粉、维生素、矿物质等，一般情况下，营养补充剂的价格在人民币50-200元不等。此外，你也能根据运动来增加体重，比如慢跑、游泳、健身等，这些运动可以帮助你增加肌肉量，从而增加体重。最后，睡眠还是增加体重的重要因素，每天睡眠时间不宜少于8小时，以保证身体的健康。
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