1、多喝水:水是预防和治疗结石的*佳选择。喝足够的水可以稀释尿液中的矿物质,降低结石的形成。每天饮用8-10杯水是一个良好的起点。此外,多喝柠檬水或柠檬汁也有助于预防结石的形成。
2、时蔬:时蔬是结石患者的理想选择。它们富含纤维和水分,有助于稀释尿液中的矿物质。绿叶时蔬如菠菜、羽衣甘蓝和芹菜含有多种多样的钙和维生素K,有助于降低结石的形成。此外,番茄、胡萝卜和洋葱等时蔬也对结石患者有益。
3、水果:水果是结石患者的另一个良好选择。柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬富含柠檬酸,可以增加尿液的酸度,从而降低结石的形成。此外,苹果、西瓜和葡萄等水果也对结石患者有益。
4、坚果和种子:坚果和种子富含健康的脂肪和纤维,对结石患者有益。杏仁、核桃和亚麻籽是不错的选择。然而,假如你患有草酸钙结石,应该避免食用含草酸的坚果和种子,如杏仁和花生。
5、高纤维吃的东西:高纤维吃的东西有助于降低结石的形成。全谷物、燕麦、豆类和豆制品是良好的选择。它们富含纤维和其他营养物质,有助于稀释尿液中的矿物质。
6、低盐饮食:高盐饮食会增加尿液中的钠含量,导致钠和钙结合形成结石。故此,结石患者应该避免食用过多的盐。选择低盐食品和自制饭菜是一个好的习惯。
结石患者应该避免食用高咖啡因饮料、碳酸饮料、巧克力和肉制品等高蛋白吃的美食。此外,每个人的情况都不同,建议在饮食方面咨询靠谱医生或营养师的建议。
请注意,以上提到的价格范围是利用市场价格和地区差异而定的。
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