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胃肠不适时，选择温和易消化的吃的东西是很重要的。这些吃的美食包括米饭、面条、鸡蛋、土豆、面包等。它们全是软质吃的美食，容易消化，不会给胃肠道增加负担。此外，还可以选择一些低脂肪的吃的东西，如鸡胸肉、鱼肉等。
胃肠不适时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性的吃的东西。这些吃的东西可能会刺激胃肠道，加重症状。相反，选择清淡的吃的东西可以减轻胃肠负担，如清汤、时蔬汤、水果等。此外，可以适量摄入一些含有益生菌的吃的东西，如酸奶、发酵豆制品等，有助于调节肠道菌群，促进消化。
胃肠不适时，应避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。这些饮料可能会刺激胃肠道，加重症状。相反，可以选择一些温和的饮料，如温开水、淡盐水、薄荷茶等。这些饮料可以帮助保持水分平衡，缓解胃肠不适。
胃肠不适时，饮食卫生尤为重要。避免食用生冷吃的美食，如生鱼片、生时蔬等，以免引起吃的东西中毒。同時，要确保吃的东西煮熟煮透，避免食用不新鲜或过期吃的东西。此外，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
胃肠不适时，选择温和易消化、清淡的吃的东西是很重要的。避免食用刺激性吃的东西和饮料，注意饮食卫生。此外，倘若症状持续或加重，建议及时就医。价格方面，温和易消化的吃的美食价格相对较低，如米饭、面条、鸡蛋等，一般在1-5元之间。清淡的吃的美食价格也较为适中，如时蔬、水果等，一般在5-20元之间。避免刺激性饮料的价格也相对较低，如温开水、淡盐水等，一般在1-5元之间。总体来说，胃肠不适时的饮食选择并不会给人们提供过多的经济负担。
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