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失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人们的精神和身体健康。失眠不仅会影响人们的身体健康，还会影响人们的情绪和心理健康。失眠可以利用药物治疗来缓解，但是也能根据正确的饮食来缓解。那么，失眠吃什么吃的东西有帮助呢？
豆类吃的美食，如豆腐、豆浆、豆芽等，都含有多种多样的蛋白质和维生素，可以合理改善失眠症状。豆类吃的美食中还含有大批的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于睡眠。豆类吃的东西的价格大约在5-20元/斤左右。
鱼类吃的东西，如鲫鱼、鲤鱼、鳕鱼等，都含有多种多样的蛋白质和维生素，可以合理改善失眠症状。鱼类吃的美食中还含有大批的磷脂，可以帮助调节神经系统，有助于睡眠。鱼类吃的美食的价格大约在20-50元/斤左右。
时蔬，如芹菜、菠菜、芦笋等，都含有多种多样的维生素和矿物质，可以合理改善失眠症状。时蔬中还含有大批的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于睡眠。时蔬的价格大约在5-20元/斤左右。
水果，如苹果、梨、桃等，都含有多种多样的维生素和矿物质，可以合理改善失眠症状。水果中还含有大批的糖分，可以帮助调节血糖水平，有助于睡眠。水果的价格大约在5-20元/斤左右。
坚果，如核桃、松子、腰果等，都含有多种多样的蛋白质和维生素，可以合理改善失眠症状。坚果中还含有大批的不饱和脂肪酸，可以帮助调节神经系统，有助于睡眠。坚果的价格大约在20-50元/斤左右。
总之，失眠吃什么吃的东西有帮助？豆类、鱼类、时蔬、水果和坚果都可以帮助缓解失眠症状，价格也都不贵，大众可以通过自己的喜好选择适合自己的吃的东西，帮助自己缓解失眠症状。失眠吃什么吃的东西有帮助，可以从豆类、鱼类、时蔬、水果和坚果中选择，价格也都不贵。
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