- 培训咨询：028-6245 3800
想要长胖，就要多吃，但是不能乱吃，需要吃对营养多种多样的吃的美食，才能健康的长胖。那么，吃什么长胖呢？
蛋白质是长胖的必备吃的美食，它能够促进肌肉的生长，帮助体内新陈代谢，让你更容易长胖。蛋白质主要来源于肉制品、豆类、蛋类等，价格在10-50元/斤左右。
碳水化合物是长胖的重要营养素，它能够带来能量，让你的体重增加。碳水化合物主要来源于米饭、面条、馒头等，价格在5-20元/斤左右。
脂肪还是长胖的重要营养素，它能够带来大批的能量，让你的体重增加。脂肪主要来源于油类、奶类、豆类等，价格在10-50元/斤左右。
维生素是长胖的必备营养素，它能够促进新陈代谢，让你更容易长胖。维生素主要来源于时蔬、水果、豆类等，价格在5-20元/斤左右。
总之，要想健康的长胖，就要多吃蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，那样才能达到*佳效果。
标签：
1455
+1
