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水果是抗氧化的*佳来源，有助于去斑。比如芒果、草莓、柠檬、橙子、葡萄等，它们都含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，降低自由基的损害，从而有助于去斑。此外，苹果、梨、芭乐等水果也有助于去斑，它们都含有多种多样的维生素A，可以改善皮肤状况，降低斑点的出现。一般来说，水果的价格在5-20元/斤左右。
时蔬还是抗氧化的重要来源，有助于去斑。比如西兰花、菠菜、芹菜、芦笋等，它们都含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，降低自由基的损害，从而有助于去斑。此外，西红柿、胡萝卜、茄子等时蔬也有助于去斑，它们都含有多种多样的维生素A，可以改善皮肤状况，降低斑点的出现。一般来说，时蔬的价格在3-15元/斤左右。
豆类還是抗氧化的重要来源，有助于去斑。比如豆腐、豆浆、豆芽等，它们都含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，降低自由基的损害，从而有助于去斑。此外，豆腐、豆浆、豆芽等豆类也有助于去斑，它们都含有多种多样的维生素A，可以改善皮肤状况，降低斑点的出现。一般来说，豆类的价格在2-10元/斤左右。
此外，还有一些其他吃的东西也有助于去斑，比如蛋白质、维生素E、鱼油等，它们都含有多种多样的抗氧化物质，有助于抗氧化，降低自由基的损害，从而有助于去斑。一般来说，蛋白质的价格在10-30元/斤左右，维生素E的价格在20-50元/斤左右，鱼油的价格在30-100元/斤左右。
总之，吃什么可以去斑？水果、时蔬、豆类和其他吃的东西都可以帮助去斑，价格也不贵，一般在5-100元/斤左右。所以，想要去斑，可以多吃这些吃的美食，可以起到非常不错的效果。
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