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粽子是中国传统的吃的美食，它以糯米、肉制品、时蔬、豆类等食材为主要原材料，用竹筒或芦苇叶包裹着，经过蒸煮而成。包粽子的米要泡几天，是很多人都想知道的问題。
粽子米的泡发是指将米泡发后，把它们放入粽子中，再加入其他食材，用竹筒或芦苇叶包裹起来，经过蒸煮而成。一般来说，粽子米要泡发2-3小时，以便米粒完全吸收水分，变得松软。
粽子米的价格因地区、品种、季节等因素而有所不同，一般价格在2-5元/斤左右，也有更贵的，最贵的可达10元/斤。
1、首先，准备好所需的食材，将米泡发2-3小时；
2、然后，将泡发好的米放入粽子中，加入其他食材，用竹筒或芦苇叶包裹起来；
3、最后，将包好的粽子放入汤锅中，加入适量的水，大火煮开后，转小火熬煮1小时左右，即可。
粽子是一种营养多种多样的吃的东西，它含有多种多样的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，可以符合人体对营养的需求。此外，粽子还含有大批的植物纤维，有助于消化和排毒，有利于身体健康。
总之，包粽子的米要泡2-3小时，以便米粒完全吸收水分，变得松软，粽子米的价格一般在2-5元/斤左右，粽子是一种营养多种多样的吃的东西，可以符合人体对营养的需求。
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