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晚上吃什么增肥？蛋白质吃的东西是增肥的必备吃的东西，晚上吃一些蛋白质吃的美食可以合理增肥。比如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等，这些吃的东西中含有多种多样的蛋白质，可以合理促进肌肉的生长，从而达到增肥的目的。一般来说，牛肉、鸡肉、鱼肉等蛋白质吃的东西的价格在20-50元/斤左右，豆制品的价格在10-20元/斤左右。
时蔬还是增肥的重要吃的美食，晚上吃一些时蔬可以补充营养，有助于增肥。比如芹菜、西兰花、西红柿、胡萝卜等，这些时蔬中含有多种多样的维生素和矿物质，可以合理补充营养，从而达到增肥的目的。一般来说，芹菜、西兰花、西红柿、胡萝卜等时蔬的价格在5-15元/斤左右。
水果還是增肥的重要吃的东西，晚上吃一些水果可以补充营养，有助于增肥。比如苹果、梨、橙子、葡萄等，这些水果中含有多种多样的维生素和矿物质，可以合理补充营养，从而达到增肥的目的。一般来说，苹果、梨、橙子、葡萄等水果的价格在5-20元/斤左右。
奶制品还是增肥的重要吃的东西，晚上吃一些奶制品可以补充营养，有助于增肥。比如牛奶、酸奶、豆奶等，这些奶制品中含有多种多样的蛋白质和矿物质，可以合理补充营养，从而达到增肥的目的。一般来说，牛奶、酸奶、豆奶等奶制品的价格在10-30元/斤左右。
总结：晚上吃什么增肥？蛋白质吃的东西、时蔬、水果、奶制品全是增肥的重要吃的东西，晚上吃一些这些吃的美食可以合理补充营养，从而达到增肥的目的。
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