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补肾气是指补充肾脏的气血，可以提高肾脏的功能，增强身体的抵抗力，延缓衰老，促进身体健康。但是，要想补肾气，除了服用药物外，还要根据饮食来辅助。那么，吃什么补肾气呢？
蛋白质是肾脏的重要营养物质，可以帮助肾脏恢复功能，提高肾脏的抵抗力。常见的蛋白质吃的东西有牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、虾米、豆腐、豆浆等，每天摄入50-100克蛋白质，可以帮助肾脏恢复功能。
维生素是肾脏的重要营养物质，可以帮助肾脏恢复功能，提高肾脏的抵抗力。常见的维生素吃的美食有新鲜时蔬、水果、豆类、芝麻、花生等，每天摄入200-400克维生素吃的东西，可以帮助肾脏恢复功能。
矿物质是肾脏的重要营养物质，可以帮助肾脏恢复功能，提高肾脏的抵抗力。常见的矿物质吃的东西有燕麦、玉米、芝麻、花生、芹菜、芥菜、芹菜等，每天摄入50-100克矿物质吃的美食，可以帮助肾脏恢复功能。
药膳吃的美食是指以中药为原材料，经过烹饪加工而成的吃的东西，可以帮助肾脏恢复功能，提高肾脏的抵抗力。常见的药膳吃的东西有莲子粥、芡实粥、芡实炖鸡、芡实炖牛肉等，每天摄入200-400克药膳吃的东西，可以帮助肾脏恢复功能。
总之，要想补肾气，可以利用吃蛋白质吃的美食、维生素吃的美食、矿物质吃的东西、药膳吃的东西等来辅助，这些吃的东西的价格大致在10-50元人民币之间。
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