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维生素C是一种重要的营养素，它对人体健康有重要的作用。维生素C可以帮助人体合成胶原蛋白，促进骨骼和牙齿的发育，维护免受细菌和病毒的侵害，促进血液循环，预防心血管疾病，增强机体免疫力，延缓衰老，促进消化，抗氧化，降低肌肉疼痛，预防癌症等。故此，维生素C对人体健康有很大的好处。
有很多维生素C的吃的东西，比如橙子、柠檬、芒果、西红柿、菠萝、芹菜、西兰花、菠菜、芦笋、芥蓝、芹菜、苹果、梨、草莓、葡萄、樱桃、柿子、柚子、芭蕉、芹菜、苹果、草莓、西瓜、葡萄等。这些吃的东西中的维生素C含量都很高，价格也不贵，一斤大约在10-20元之间。
维生素C有很多好处，首先，它可以帮助人体合成胶原蛋白，促进骨骼和牙齿的发育，维护免受细菌和病毒的侵害，促进血液循环，预防心血管疾病，增强机体免疫力，延缓衰老，促进消化，抗氧化，降低肌肉疼痛，预防癌症等。其次，维生素C还可以帮助人体较好地吸收铁元素，预防贫血，促进新陈代谢，增强肝脏功能，预防肝硬化，预防糖尿病，预防肠道疾病，降低血液中胆固醇的含量，预防高血压等。
摄入维生素C的*佳方式是从吃的东西中获取，而不是从药物中获取。所以，每天应该多吃一些富含维生素C的吃的东西，如橙子、柠檬、芒果、西红柿、菠萝、芹菜、西兰花、菠菜、芦笋、芥蓝、芹菜、苹果、梨、草莓、葡萄、樱桃、柿子、柚子、芭蕉、芹菜、苹果、草莓、西瓜、葡萄等。此外，可以每天喝一些维生素C的果汁，如橙汁、柠檬汁、芒果汁等，这些果汁的价格也不贵，一瓶大约在5-10元之间。
总之，维生素C对人体健康有很多好处，吃富含维生素C的吃的美食和喝维生素C的果汁是摄入维生素C的*佳方式，并且价格也不贵，一斤大约在10-20元之间，一瓶大约在5-10元之间。
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