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海米是一种常见的海鲜食材，它是由虾类经过晒干而成的。海米的热量主要来自于其中的蛋白质和碳水化合物。通过营养学家的研究，每100克干海米的热量大约为350千卡。这个数值相对较低，适合做为低热量食材的选择。
除了热量之外，海米还富含各种营养物质。它含有多种多样的蛋白质、维生素和矿物质。海米中的蛋白质是人体所需的重要营养素之一，可以带来身体所需的氨基酸。此外，海米还含有多种多样的钙、铁、锌等矿物质，对于骨骼健康和血液循环有益。
海米的价格因地区和品质而有所不同。一般来说，海米的价格在20-50元/500克之间。高品质的海米价格可能会更高一些，而普通品质的海米则相对便宜一些。购买时可以利用自己的需求和预算选择适合的海米。
总结：
海米是一种低热量、高营养的海鲜食材。每100克干海米的热量大约为350千卡，适合做为低热量食材的选择。海米富含蛋白质、维生素和矿物质，对于人体健康有益。海米的价格在20-50元/500克之间，可以利用个人需求和预算进行选择购买。
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