- 培训咨询：028-6245 3800
心脏是人体重要的器官，健康的心脏是人们健康的基础，故此，吃什么对心脏好是很多人关心的问題。
时蔬对心脏有非常好的维护作用，时蔬中含有多种多样的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以提高心脏的功能，降低心脏病的发生。常见的时蔬有：胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、西红柿、茄子等，大约2-3元/斤左右。
水果還是心脏健康的重要吃的东西，水果中含有多种多样的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以提高心脏的功能，降低心脏病的发生。常见的水果有：苹果、梨、橙子、葡萄、桃子、芒果等，大约2-3元/斤左右。
豆类還是心脏健康的重要吃的东西，豆类中含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以提高心脏的功能，降低心脏病的发生。常见的豆类有：豆腐、豆浆、豆芽、豆腐干、豆腐皮等，大约2-3元/斤左右。
鱼肉還是心脏健康的重要吃的东西，鱼肉中含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以提高心脏的功能，降低心脏病的发生。常见的鱼肉有：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鳊鱼、鲈鱼等，大约10-20元/斤左右。
坚果還是心脏健康的重要吃的东西，坚果中含有多种多样的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以提高心脏的功能，降低心脏病的发生。常见的坚果有：核桃、松子、腰果、开心果、碧根果等，大约20-30元/斤左右。
总结：吃什么对心脏好，时蔬、水果、豆类、鱼肉、坚果全是不错的选择，价格也比较性价比高，大约2-30元/斤左右。
标签：
1455
+1
