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便秘是一种常见的消化不良症状，它会影响人们的身体健康，故此，要想改善便秘，除了选择合适的药物外，还需要注意饮食，吃什么好才能改善便秘呢？
膳食纤维是改善便秘的合理成分，它能够促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，增加排便的频率，改善便秘症状。膳食纤维主要存在于时蔬、水果、全谷物、豆类等吃的东西中，比如苹果、香蕉、燕麦片、玉米、芹菜、豆腐、豆浆等，每天吃这些吃的东西，可以合理改善便秘。
水是改善便秘的重要因素，它能够带来足够的水分，促进肠道蠕动，增加排便的频率，改善便秘症状。建议每天喝8杯水，可以合理改善便秘。
果蔬富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，能够合理改善便秘，比如苹果、香蕉、芹菜、西红柿、胡萝卜、豆腐等，每天吃这些果蔬，可以合理改善便秘。
谷物富含膳食纤维，能够合理改善便秘，比如燕麦片、玉米片、小米粥、玉米粥等，每天吃这些谷物，可以合理改善便秘。
海带富含膳食纤维，能够合理改善便秘，每天吃一些海带，可以合理改善便秘。海带的价格一般在10-20元/斤左右。
总之，要想改善便秘，可以多吃添加膳食纤维的吃的东西，比如苹果、香蕉、燕麦片、玉米、芹菜、豆腐、豆浆等，多喝水，多吃果蔬、谷物、海带等，那样可以合理改善便秘。
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