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美白皮肤是每个人都想要的，但是很多人不知道吃什么可以美白皮肤。其实，吃正确的吃的美食可以帮助美白皮肤，并且无需花费太多的钱。
时蔬是最基本的美白吃的东西，它们富含维生素A、C和E，这些维生素有助于抗氧化，可以帮助抵抗自由基，从而降低皮肤的黑色素，让皮肤变得更白。时蔬的价格大约在2-5元/斤左右。
水果還是美白皮肤的好帮手，它们富含维生素C，可以抗氧化，帮助皮肤美白。此外，水果还含有大批的矿物质，可以帮助皮肤保湿，使皮肤更加白皙。水果的价格大约在2-10元/斤左右。
鱼肉是一种非常不错的美白吃的东西，它们富含高质量的蛋白质，还含有大批的维生素A、D和E，可以帮助皮肤抗氧化，降低皮肤的黑色素，使皮肤变得更白。鱼肉的价格大约在10-20元/斤左右。
豆类还是一种非常不错的美白吃的东西，它们富含维生素B，可以帮助皮肤抗氧化，降低皮肤的黑色素，使皮肤变得更白。豆类的价格大约在2-5元/斤左右。
坚果还是一种非常不错的美白吃的美食，它们富含维生素E，可以帮助皮肤抗氧化，降低皮肤的黑色素，使皮肤变得更白。坚果的价格大约在5-10元/斤左右。
总之，吃什么美白皮肤，时蔬、水果、鱼肉、豆类和坚果全是不错的选择，并且价格也不贵，大众可以通过自己的喜好，选择适合自己的吃的东西来美白皮肤。
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