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时蔬是最经济性价比高的美白吃的东西，价格从几块钱到十几块钱不等，比如西红柿、胡萝卜、芹菜、黄瓜、菠菜等，它们都有一定的美白作用，西红柿中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，促进皮肤细胞新陈代谢，从而达到美白的效果；胡萝卜中含有多种多样的胡萝卜素，有助于抗氧化，防止皮肤老化，芹菜中含有多种多样的维生素E，有助于皮肤保湿，黄瓜中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，菠菜中含有多种多样的维生素K，有助于抗氧化，从而达到美白的效果。
水果还是美白的好吃的东西，价格从几块钱到十几块钱不等，比如苹果、梨、桃子、芒果、草莓等，它们都有一定的美白作用，苹果中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，促进皮肤细胞新陈代谢，从而达到美白的效果；梨中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，桃子中含有多种多样的维生素E，有助于皮肤保湿，芒果中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，草莓中含有多种多样的维生素K，有助于抗氧化，从而达到美白的效果。
海鲜还是美白的好吃的东西，价格从几十块钱到几百块钱不等，比如虾、蟹、鱼、贝类等，它们都有一定的美白作用，虾中含有多种多样的维生素E，有助于抗氧化，促进皮肤细胞新陈代谢，从而达到美白的效果；蟹中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，鱼中含有多种多样的维生素E，有助于皮肤保湿，贝类中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，从而达到美白的效果。
除了上述吃的东西，还有一些其他的美白吃的东西，价格也不一样，比如豆腐、黑木耳、燕麦、红枣等，它们都有一定的美白作用，豆腐中含有多种多样的维生素E，有助于抗氧化，促进皮肤细胞新陈代谢，从而达到美白的效果；黑木耳中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，燕麦中含有多种多样的维生素E，有助于皮肤保湿，红枣中含有多种多样的维生素C，有助于抗氧化，从而达到美白的效果。
总结：吃什么能美白？时蔬、水果、海鲜、豆腐、黑木耳、燕麦、红枣等都可以，价格从几块钱到几百块钱不等，可以通过自己的需要选择合适的吃的美食。
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